Il existe plusieurs manières d’avoir moins de crises. Une fois que tu auras appris ce que tu dois faire quand tu te sens mal, énervé ou stressé, tu verras que tu pourras éviter certaines crises.

Connaître tes facteurs déclenchants
Maintenant, tu commences à connaître les situations ou les activités qui peuvent déclencher ta crise. Tu peux en empêcher certaines (éviter de “sauter” un repas...), mais d’autres sont inévitables (un contrôle, un cours de gym, etc...).

Tu ne dois pas non plus t’interdire les activités que tu aimes. Essaie de te fier à tes sensations et de faire ce que tu juges le mieux pour éviter la migraine. Ce n’est pas toujours facile mais, avec le temps, tu y arriveras de mieux en mieux.